התעמלות מבוגרים במים:

 

המטרה:

• הפחתת כאבים
• התאמת התנגדות ועומס העבודה
• חילוף חומרים יעיל יותר
• חיזוק שרירים
• חיזוק העצם
• שיפור ביציבה ובשיווי משקל
• עלייה בטווחי התנועה
• עלייה בכושר האירובי
• שחרור והרפייה

 

התעמלות נשים במים:

לנשים בלבד חוג לשיפור סגנון שחייה + תרגילים במים.